میڈیکل فٹنس

*بلڈ پریشر*
120/80 --  نارمل
130/85 --نارمل  (کنٹرول)
140/90 --  زیادہ
150/95 --  بہت زیادہ)
           *پلس*
72  پر منٹ (معیاری)
60 --- 80 پی ایم. (نارمل)
40 -- 180  پی ایم. (نارمل نہیں)
          *ٹمپرییچر   
98.4 ایف    (نارمل)
99.0 ایف سے زیادہ  (بخار)
*بلڈ گروپ*
کونسا بلڈ گروپ لوگوں میں کتنے فیصد ہوتا ہے
*O+*    1 in 3       37.4%
(زیادہ تر لوگوں میں عام)
*A+*        1 in 3        35.7%
*B+*        1 in 12        8.5%
*AB+*     1 in 29        3.4%
*O-*        1 in 15        6.6%
*A-*        1 in 16        6.3%
*B-*        1 in 67        1.5%
*AB-*     1 in 167        .6%
(بہت کم لوگوں میں)
*کونسے بلڈ گروپ دوسرے بلڈ گروپ لے سکتے ہیں*
O- لے سکتے ہیں *O-*
O+ لے سکتے ہیں *O+, O-*
A-لے سکتے ہیں *A-, O-*
A+ لے سکتے ہیں *A+, A-, O+, O-*
B- لے سکتے ہیں *B-, O-*
B+ لے سکتے ہیں *B+, B-, O+, O-*
AB- لے سکتے ہیں *AB-, B-, A-, O-*
AB+ لے سکتے ہیں *AB+, AB-, B+, B-, A+,  A-,  O+,  O-*
یہ بہت ضروری مسیج👆 ہے جو کسی کی زندگی میں فائدے لا سکتا ہے کسی کی زندگی بچ سکتی ہے ...
*پانی کے اثرات*
ہمیں پتا ہے کہ پانی بہت ضروری ہے لیکن یہ نہیں پتا کہ پانی کس وقت کیا فائدہ دے سکتا ہے                 
       *کیا آپ کو پتا ہے👇*
  پانی کا ایک گلاس ان اوقات👇 میں آپ کو بہت فائدے دیتا ہے
         *پانی کا ایک گلاس*
              دوڑنے کے بعد آپ کے اعضاء کو سکون دیتا ہے
         *پانی کا ایک گلاس*
              کھانے سے 30 منٹ پہلے آپ کے نظام انہضام کو درست کرتا ہے
        *پانی کا ایک گلاس*
              واش روم جانے سے پہلے پینے سے آپ کا بلڈ پریشر لو کرتا ہے
        *پانی کا ایک گلاس*
              سونے سے پہلے پینے سے آپ کو ہارٹ اٹیک سے بچاتا ہے