ﻓﻄﺮﯼ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ 101 ﻧﺴﺨﮯ
۱۔ ﮔﮭﯿﮑﻮﺍﺭ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﻣﻨﮧ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﮯ ﺩﺍﻍ ﺩﮬﺒﮯ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
۲۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺠﯿﮯ۔
۳۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭘﯿﺎﺱ ﻟﮕﮯ، ﺗﻮ ﮐﮑﮍﯾﺎﮞ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﺴﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﮧ ﺑﺠﮭﮯ، ﺗﻮ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﯽ ﮐﭽﯽ ﻟﺴﯽ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﮔﻼﺱ ﭘﺌﯿﮟ، ﭘﯿﺎﺱ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
۴۔ ﭘﺎﺋﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﻠﻮﮮ ﺟﻠﺘﮯ ﮨﻮﮞ، ﺗﻮ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﮔﮭﯿﮑﻮﺍﺭ ﮐﮯ ﮔﻮﺩﮮ ﺳﮯ ﺗﻠﻮﺋﻮﮞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ۔
۵۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺗﯿﺰﺩﮬﮍﮐﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮔﯿﺲ ﺑﻨﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﯽ ﺧﺎﻃﺮ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﻭﺭ ﺧﺸﮏ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﮭﭩﺎﻧﮏ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺍٓﻣﯿﺰﮮ ﻣﯿﮟ ﮈﯾﮍﮪ
ﭼﮭﭩﺎﻧﮏ ﺷﮑﺮ ﻣﻼﺋﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﻟﯿﮟ۔
۶۔ ﻧﻈﺮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺳﺎﺕ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍٓﺩﮬﺎ ﺍٓﺩﮬﺎ ﭼﻤﭻ ﺳﻮﻧﻒ ﻭ ﻣﺼﺮﯼ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﯿﮟ۔
۷۔ ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍٓﻧﮑﮫ ﮐﯽ ﺳﺮﺧﯽ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯﻟﯿﮯ ﭘﺎﻧﭻ ﯾﺎ ﺳﺎﺕ ﺍٓﻣﻠﮯ ﻣﭩﯽ ﮐﮯ ﭘﯿﺎﻟﮯ ﻣﯿﮟ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﭘﺎﻧﯽ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﭘﺮ ﭼﮭﯿﻨﭩﮯ ﻣﺎﺭﯾﮟ۔
۸۔ ﺑﭽﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﻭﮞ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﻤﯿﻠﮧ ﮐﺎ ۳؍ﮔﺮﺍﻡ ﺳﻔﻮﻑ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺩﯾﮟ۔
۹۔ ﭘﺎؤﮞ ﮐﯽ ﺍﯾﮍﯾﺎﮞ ﭘﮭﭩﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﺗﻮﻟﮧ ﮐﭽﺎ ﺳﮩﺎﮔﺎ، ﺍﯾﮏ ﺗﻮﻟﮧ ﭘﮭﭩﮑﺮﯼ، ﺍﯾﮏ ﺗﻮﻟﮧ ﮔﻨﺪﮬﮏ ﻟﮯ ﮐﺮ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﭩﺮﻭﻟﯿﻢ ﺟﯿﻠﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺍﯾﮍﯾﻮﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﻨﺪ ﺩﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
۱۰۔ ﻣﻮﭨﺎﭘﺎ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭘﺴﯽ ﮐﻠﻮﻧﺠﯽ ﺍٓﺩﮬﺎ ﭼﻤﭻ ﺍﯾﮏ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺍﻭﺭ ﺷﺎﻡ ﮐﻮ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﮐﻠﻮﻧﺠﯽ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﭼﺎﺭ ﭘﺎﻧﭻ ﻗﻄﺮﮮ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﻣﺘﻮﺍﺗﺮ ﺍﯾﮏ
ﻣﺎﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﺎ ﮐﻢ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
۱۱۔ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﮯ ﺧﺎﺗﻤﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﭼﯿﻨﯽ ﺩﮨﮑﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﮐﻮﺋﻠﻮﮞ ﭘﺮ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺩﮬﻮﺍﮞ ﺳﻮﻧﮕﮭﯿﮟ۔
۱۲۔ ﮨﺮﮮ ﺩﮬﻨﯿﮯ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮑﺎﻝ ﮐﺮ ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﭼﮭﯿﻨﮑﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
۱۳۔ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﮐﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮭﯽ ﮨﺮﮮ ﺩﮬﻨﯿﮯ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮑﺎﻝ ﮐﺮ ﺳﻮﻧﮕﮭﯿﮟ۔
۱۴۔ ﻧﺎﮎ ﮐﯽ ﺑﺪﺑﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭼﭩﮑﯽ ﺑﮭﺮ ﭘﮭﭩﮑﺮﯼ ﺗﮭﻮﮌﮮ ﺳﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻧﺎﮎ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﯿﮟ۔
۱۵۔ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯﻟﯿﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﭽﻞ ﮐﺮ ۶۰ﮔﺮﺍﻡ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﻟﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺩﻭ ﺳﮯ ﺗﯿﻦ ﭼﻤﭻ ﯾﮧ ﺍٓﻣﯿﺰﮦ ﭘﻼﺋﯿﮟ۔
۱۶۔ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﻟﭩﯿﺎﮞ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ۳۰ﮔﺮﺍﻡ ﭘﯿﺎﺯ، ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﭘﺘﮯ ﺍﻭﺭ ﺳﺎﺕ ﻋﺪﺩ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﻼ ﮐﺮﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
۱۷۔ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺳﻼﺩ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﺍﻭﺭ6 ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
۱۸۔ ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﺎﻃﺮ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺮﮐﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺯ ﺍﻭﺭ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻼﺋﯿﮯ۔ ﭘﮭﺮ ﭘﻮﺩﯾﻨﮯ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ، ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺩﻭﭼﺎﺭ ﭨﮑﮍﮮ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﮐﺸﻤﺶ ﻣﻼ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﻄﻮﺭ ﺳﻼﺩ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۱۹۔ ﺳﺮ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ ﺍﻭﺭ ﺧﺎﺭﺵ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﯿﻢ ﮐﯽ ﻧﻤﻮﻟﯿﺎﮞ ﭘﯿﺲ، ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ، ﮔﺎﮌﮬﺎ ﻟﯿﭗ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۲۰۔ ﺳﺮﺩﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺋﻮﮞ ﮐﯽ ﺍﻧﮕﻠﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﺟﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮔﮭﯿﺎ ( ﻟﻮﮐﯽ ) ﮐﺪﻭﮐﺶ ﮐﺮ ﺍﺳﮯ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎؤﮞ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﻠﯿﮟ۔ ﺍﯾﮏ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﺑﻌﺪ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎؤﮞ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﭘﭩﺮﻭﻟﯿﻢ ﺟﯿﻠﯽ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۲۱۔ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ، ﺩﻭﭘﮩﺮ ﺷﺎﻡ ﻣﻠﭩﮭﯽ ﻣﻨﮧ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﯿﮟ۔
۲۲۔ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﭼﮭﯿﻨﭩﮯ ﻣﺎﺭﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺑﺮﻑ ﺳﮯ ﭨﮑﻮﺭ ﮐﺮﯾﮟ۔
۲۳۔ ﺯﺧﻢ ﮐﯽ ﺳﻮﺟﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭘﯿﺎﺯ ﺟﻼ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﯿﭗ ﺑﻨﺎﺋﯿﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﭘﮭﺮ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۲۴۔ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۲۵۔ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﺟﻤﻠﮧ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﺳﭙﻐﻮﻝ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﻼﻧﺎﻏﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۲۶۔ ﮨﭽﮑﯽ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺩﯾﺴﯽ ﮔﮭﯽ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﺟﯽ ﮐﺎ ﺣﻠﻮﮦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔ ﯾﺎ ﻣﻨﮧ ﻣﯿﮟ ﺑﺮﻑ ﮐﯽ ﮈﻟﯽ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﯾﺎ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ۔
۲۷۔ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺨﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ، ﺗﻮ ﻓﻮﺭﺍً ﻧﮩﻼ ﺩﯾﮟ ﯾﺎ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﭘﭩﯿﺎﮞ ﮐﺮﯾﮟ۔
۲۸۔ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﻭﺭ ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﺎ ﻗﮩﻮﮦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﯿﺠﯿﮯ۔
۲۹۔ ﭘﺎؤﮞ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻣﻼﺋﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺱ ﻣﻨﭧ ﭘﮩﻠﮯ ﭘﺎؤﮞ ﺗﺎﺯﮦ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮﺋﯿﮯ۔ ﺍﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﻧﻤﮏ ﻣﻼ
ﻟﯿﮟ۔ ﺧﺸﮏ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﭩﺮﻭﻟﯿﻢ ﺟﯿﻠﯽ ﯾﺎ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺳﺮﺩﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﺳﺘﻌﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۳۰۔ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺍٓﻣﻠﮧ ﺍﻭﺭ ﻣﺼﺮﯼ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻟﯿﮟ۔
۳۱۔ ﺯﮨﺮﯾﻼ ﮐﯿﮍﺍ ﮐﺎﭦ ﻟﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺯﺧﻢ ﻭﺍﻟﯽ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۳۲۔ ﺑﭽﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﻠﻮﻧﺠﯽ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭘﻼﺋﯿﮟ۔
۳۳۔ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﯿﻢ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ۔
۳۴۔ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺷﮩﺪ ﺍﻭﺭ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ، ﺩﻭﭘﮩﺮ، ﺷﺎﻡ ﺗﯿﻦ ﺳﮯ ﭘﺎﻧﭻ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﻟﯿﮟ۔
۳۵۔ ﻟﮩﺴﻦ ﺟﻼ ﺳﺮﮐﮯ ﺍﻭﺭ ﺷﮩﺪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮭﻮﮌﮮ ﭘﮭﻨﺴﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
۳۶۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﻗﺎﺑﻮ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﻐﯿﺮ ﭼﮭﻨﮯ ﺍٓﭨﮯ ﻣﯿﮞ تاﺯﮦ ﯾﺎ ﭘﺴﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﭨﯽ ﺑﻨﺎﺋﯿﮯ ﺍﻭﺭ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻭ ﺳﮯ ﺗﯿﻦ ﮨﻔﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
۳۷۔ ﺩﺍﻧﺖ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻟﻮﻧﮓ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺠﯿﮯ۔
۳۸۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﻣﯿﮟ ﻻﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍٓﮌﻭ، ﭘﮭﻠﯿﺎﮞ، ﻟﻮﺑﯿﺎ، ﻣﭩﺮ، ﻧﺎﺷﭙﺎﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﮐﯿﻼ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۳۹۔ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺟﺌﯽ ﮐﺎ ﺍٓﭨﺎ ﺍﻭﺭ ﮔﺎﺟﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
۴۰۔ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
۴۱۔ﺷﮑﺮ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﻧﻒ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺍﺳﮯ ﮐﻮﭦ ﻟﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﮐﮯ ﭼﮑﺮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﮔﻼﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﮯ ﻟﯿﮟ۔
۴۲۔ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺩﻭ ﺳﮯ ﺗﯿﻦ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺌﯿﮟ، ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻧﮩﻀﺎﻡ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
۴۳۔ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﭼﻤﮏ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻧﯿﻢ ﮐﯽ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۴۴۔ ﺑﺮﺹ ﮐﮯ ﺩﺍﻍ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺧﺎﻟﺺ ﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ، ﻋﺮﻕ ﭘﯿﺎﺯ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﺍٓﺩﮬﺎ ﭼﻤﭻ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﺍﻏﻮﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۴۵۔ ﺣﻤﻞ ﻣﯿﮟ ﮔﺮﻣﯽ، ﻗﮯ ﺍﻭﺭ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍٓﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﮦ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍٓﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﮦ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭘﺎﻧﭻ ﭼﮭﮯ ﺍٓﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﮮ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﮔﻼﺱ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍٓﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﮮ ﻣﺴﻞ ﺩﯾﮟ۔ ﺑﺮﻑ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺠﯿﮯ۔
۴۶۔ ﻣﻮﭨﺎﭘﺎ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﭘﻨﯽ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺳﮯ ﮨﺮ ﻗﺴﻢ ﮐﯽ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ، ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻭﺭ ﻣﭩﮭﺎﺋﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﺎﻟﮑﻞ
ﺗﺮﮎ ﮐﺮ ﺩﯾﮟ۔
۴۷۔ ﺗﺎﺯﮦ ﭘﮭﻞ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
۴۸۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺳﯿﺮ ﮐﯿﺠﯿﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ ﻏﺬﺍﺋﻮﮞ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ۔
۴۹۔ ﭼﮭﯿﻨﮑﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮭﺮﻣﺎﺭ ﺳﮯ ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺩﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﮐﭗ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﻟﯿﮟ۔ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮐﺮ ﺍﻭﺭ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﮯ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﮨﻔﺘﮯ ﺗﮏ ﭘﺌﯿﮟ۔
۵۰۔ ﮈﮐﺎﺭ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭨﮑﮍﻭﮞ ﭘﺮ ﻧﻤﮏ ﭼﮭﮍﮎ ﮐﺮ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﺍٓﮨﺴﺘﮧ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺍﻭﺭ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﺎ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔
۵۱۔ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﻧﺎﺭ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﭼﻘﻨﺪﺭ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﻄﻮﺭ ﺳﻼﺩ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﯿﺐ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺏ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
۵۲۔ﮨﺎﺗﮫ ﯾﺎ ﭘﺎؤﮞ ﻣﯿﮟ پسینہ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍٓﺗﺎ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﯾﺎ ﺳﺮﮐﮧ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺗﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺩﮬﻮﺋﯿﮟ، ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮ ﮔﺎ۔
۵۳۔ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﻭﻗﺖ ﮔﯿﺲ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮔﺮﺩﮮ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻧﮑﺎﻟﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﭘﺎﻧﭻ ﻋﺪﺩ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﯾﺎ ﭘﺘﮭﺮ ﭼﭧ ﭘﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﭼﺒﺎﺋﯿﮟ۔
۵۴۔ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﮔﺮﺩ ﺣﻠﻘﮯ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺻﺒﺢ ﺳﻮﯾﺮﮮ ﺍﭘﻨﮯ ﺩﺍﺋﯿﮟ ﮨﺎﺗﮫ ﮐﯽ ﺍﻧﮕﻠﯽ ﺑﺎﺋﯿﮟ ﮨﺎﺗﮫ ﮐﯽ ﮨﺘﮭﯿﻠﯽ ﭘﺮ ﺭﮔﮍﯾﮞﺎﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﮔﺮﻡ ﺍﻧﮕﻠﯽ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﮔﺮﺩ ﺣﻠﻘﮯ ﭘﺮ ﭘﮭﯿﺮﺋﯿﮯ۔
۵۵۔ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﭼﺮﺑﯽ ﭘﮕﮭﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﺍﻭﺭ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﯿﮟ۔
۵۶۔ﻣﺴﻮﮌﮬﻮﮞ ﺳﮯ ﺧﻮﻥ ﺑﮩﺘﺎ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮯ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﭘﺘﮯ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﭼﺒﺎﺋﯿﮯ ﺍﻭﺭ ﺍٓﻣﯿﺰﮮ ﮐﻮ ﻣﺴﻮﮌﮬﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﯿﮟ۔
۵۷۔ﺑﭽﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﮎ ﮐﯽ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﮐﮑﮍﯼ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﮐﮭﻼﺋﯿﮯ۔
۵۸۔ﻧﺎﺧﻦ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﭼﻨﺪ ﮨﻔﺘﮯ ﺗﮏ ﮨﻠﮑﮯ ﮔﺮﻡ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺩﯾﺮ ﻧﺎﺧﻨﻮﮞ ﮐﻮ ﮈﺑﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔
۵۹۔ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮔﮍ ﺑﻄﻮﺭ ’’ﺳﻮﯾﭧ ﮈﺵ‘‘ ﻟﯿﮟ۔
۶۰۔ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺍٓﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ، ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﯽ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭ ﺍٓﺩﮬﺎ ﭼﻤﭻ ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻏﺮﺍﺭﮮ ﮐﺮﯾﮟ۔
۶۱۔ﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ ﭘﺮ ﻓﺎﻟﺴﮯ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻭﮦ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
۶۲۔ﻗﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﺍﻻﺋﭽﯽ ﯾﺎ ﺍﻣﻠﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝﮐﺮﯾﮟ۔
۶۳۔ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﮯ ﻧﻤﮑﻮﻝ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ، ﺗﻮ ﺩﻭ ﭼﻤﭻ ﺷﮩﺪ، ﺍٓﺩﮬﺎ ﭼﻤﭻ ﻧﻤﮏ، ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺗﯿﻦ ﭼﺎﺭ ﻗﻄﺮﮮ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺩﻭ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺣﻞ ﮐﺮ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﻧﻤﮑﻮﻝ ﺑﻨﺎ ﻟﯿﮟ۔ﺍﺳﮩﺎﻝ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﺩﯾﺠﯿﮯ۔
۶۴۔ﮨﺎﺗﮫ ﺟﻠﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﮔﺎﺟﺮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﻟﯿﭗ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۶۵۔ﺑﮭﺎﭖ ﺳﮯ ﮨﺎﺗﮫ ﺟﻞ ﺟﺎﺋﮯ، ﺗﻮ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﺍٓﻟﻮ ﮐﮯ ﭨﮑﮍﮮ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻠﯿﮟ۔
۶۶۔ﺍٓﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﻣﺮﺑﺎّ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﺭ ﺑﺎﺭ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﺍٓﻧﺎ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
۶۷۔ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺷﺪﯾﺪ ﺩﺭﺩ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﺑﮍﯼ ﺍﻻﺋﭽﯽ، ﺩﺍﺭﭼﯿﻨﯽ، ﺳﻮﻧﻒ، ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﺎ ﻗﮩﻮﮦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔
۶۸۔ﺍٓﻭﺍﺯ ﺑﯿﭩﮫ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﮑﺎ ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻏﺮﺍﺭﮮ ﮐﺮﯾﮟ ﯾﺎ ﻣﻠﭩﮭﯽ ﭼﺒﺎﺋﯿﮟ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺭﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﺎﭨﻨﮯ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﮔﻼ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
۶۹۔ﺍﻧﺠﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻨﮧ ﮐﯽ ﺑﺪﺑﻮ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
۷۰۔ﭨﯿﮑﮯ ﮐﯽ ﺟﮕﮧ ﺳﻮﺟﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺑﺮﻑ ﺳﮯ ﭨﮑﻮﺭ ﮐﺮﯾﮟ۔
۷۱۔ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﺩﯾﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﭽﯽ ﮔﺎﺟﺮﻭﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔
۷۲۔ﮨﺮﮮ ﺩﮬﻨﯿﮯ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﭼﮭﺎﻟﻮﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻭﮦ ﺩﻭﺭ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
۷۳۔ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻟﻮﻧﮓ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺭﺱ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﺭﺩ ﻭﺍﻟﯽ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۷۴۔ﺧﺮﺍﺏ ﺍﻭﺭ ﮐﭩﮯ ﭘﮭﭩﮯ ﮨﻮﻧﭧ ﭨﮭﯿﮏ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﭘﮭﻮﻝ ﺍٓﺩﮬﺎ ﭘﯿﺲ، ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺫﺭﺍ ﺳﺎ ﻣﮑﮭﻦ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﺍﯾﮏ ﮨﻔﺘﮧ ﺗﮏ ﮨﻮﻧﭩﻮﮞ پر ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔
۷۵۔ﺯﺧﻤﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﭗ ﺍٓﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺗﯿﻦ ﺟﺎﭘﺎﻧﯽ ﭘﮭﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
۷۶۔ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﯽ ﺧﺎﻃﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﺎ ﻣﻠﮏ ﺷﯿﮏ ﻟﯿﮟ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﮔﯿﺎﺭﮦ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﮐﺸﻤﺶ ﺍٓﺩﮬﯽ ﭘﯿﺎﻟﯽ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﻟﯿﺠﯿﮯ۔ ﺻﺒﺢ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﻭﺭ ﮐﺸﻤﺶ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﮯ ﮐﮭﺎ ﮐﺮ ﺑﭽﺎ ﮨﻮﺍ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔
۷۷۔ﻟﯿﮑﻮﺭﯾﺎ ﺍﻭﺭ ﭨﺎﻧﮕﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﺩﺭﺩ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺗﯿﻦ ﮨﻔﺘﮯ ﺗﮏ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ ﺳﺎﺕ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
۷۸۔ﺍٓﭘﺮﯾﺸﻦ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ ﺍﻭﺭ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮔﮭﯿﮑﻮﺍﺭ ﮐﮯ ﮔﻮﺩﮮ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮈﺍﻝ ﮔﺮﻡ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۷۹۔ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺠﻠﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﺎﺭﺵ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮔﮭﯿﺎ ( ﻟﻮﮐﯽ ) ﮐﭽﻞ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﺷﺎﻡ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﯽ
ﻃﺮﺡ ﻣﻠﯿﮟ۔
۸۰۔ﺩﻝ ﮐﯽ ﮔﮭﺒﺮﺍﮨﭧ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﯽ ﺧﺎﻟﺺ ﺷﮩﺪ، ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﺮﮐﮧ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﯾﺴﯽ ﻟﮩﺴﻦ (ﺍٓﭨﮫ ﺩﺍﻧﮯ ) ﺗﯿﻨﻮﮞ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍٓﻣﯿﺰﮦ ﻓﺮﯾﺞ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮫ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﯾﮏ ﮨﻔﺘﮯ ﺑﻌﺪ ﺻﺒﺢ
ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﻟﯿﮟ۔
۸۱۔ﺳﺮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﺎﻃﺮ ﭼﻘﻨﺪﺭ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﮬﻮﺋﯿﮟ۔
۸۲۔ﻣﻮﺳﻢ ﮔﺮﻣﺎ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺍﻭﺭ ﺭﮐﺎﻭﭦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ’’ ﮔﺮﻣﺎ‘‘ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۸۳۔ﺟﻠﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﻓﻮﺭﯼ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮐﺴﭩﺮ ﺍٓﺋﻞ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۸۴۔ﺧﺎﺭﺵ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﮐﺎﻓﻮﺭ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔
۸۵۔ﺷﮩﺪ ﮐﯽ ﻣﮑﮭﯽ ﯾﺎ ﺑﮭﮍ ﮐﮯ ﮐﺎﭨﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻧﻤﮏ ﺳﺮﮐﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﮈﻧﮓ ﻧﮑﺎﻝ ﺩﯾﮟ۔ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﺟﻦ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
۸۶۔ﺍٓﺩﮬﮯ ﺳﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﭘﯿﺲ، ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﯿﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﻣﻼ، ﺳﺮ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔
۸۷۔ﻧﯿﻨﺪ ﻧﮧ ﺍٓﺗﯽ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭘﺎؤﮞ ﮐﮯ ﺗﻠﻮؤﮞ ﭘﺮ ﺧﺎﻟﺺ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺩﻭ ﭼﻤﭻ ﺷﮩﺪ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﮟ۔
۸۸۔ﺳﺨﺖ ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻣﻼﺋﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ، ﮔﻠﯿﺴﺮﯾﻦ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻠﯿﮟ۔
۸۹۔ﻣﻨﮧ ﮐﯽ ﺑﺪﺑﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺳﻮﻧﻒ ﭼﺒﺎﺋﯿﮯ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
۹۰۔ﺍٓﻭﺍﺯ ﺑﯿﭩﮫ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺩﻭ ﭼﻤﭻ ﺳﻮﻧﻒ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮨﻠﮑﯽ ﺍٓﻧﭻ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ۔ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﺍﺑﺎﻝ ﺍٓﺟﺎﺋﮯ، ﺗﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﯽ ﻟﯿﺠﯿﮯ۔ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﺭ
ﭼﯿﻨﯽ ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻗﮩﻮﮮ ﮐﻮ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۹۱۔ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﺟﮕﮧ ﮐﺎﻧﭩﺎ ﭼﺒﮫ ﺟﺎﺋﮯ، ﺗﻮ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮔﮍ ﻟﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻼﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﺑﺎﻧﺪﮪ ﺩﯾﮟ، ﮐﺎﻧﭩﺎ ﺧﻮﺩﺑﺨﻮﺩ ﻧﮑﻞ ﺍٓﺋﮯ ﮔﺎ۔
۹۲۔ﭘﺎؤﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﺎﻟﮯ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﺍﺕ ﺳﻮﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺍٓﺑﻠﮯ ﭘﺮ ﺍﻧﮉﮮ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﻟﮕﺎ ﻟﯿﮟ۔
۹۳۔ﻟﻮ ﻟﮕﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺯﮐﺎ ﺭﺱ، ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﻧﻤﮏ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﭘﯿﺠﯿﮯ۔
۹۴۔ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ، ﺍﻻﺋﭽﯽ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺍٓﺩﮬﮯ ﭼﻤﭻ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺩﯾﮟ۔
۹۵۔ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺟﮭﺮﯾﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺳﻮ ﮔﺮﺍﻡ ﻋﺮﻕ ﮔﻼﺏ، ۱۵ﮔﺮﺍﻡ ﺭﻭﻏﻦ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﻭﺭ ﭘﻨﺪﺭﮦ ﮔﺮﺍﻡ ﭘﮭﭩﮑﺮﯼ ﻟﮯ ﮐﺮ ﭼﺎﺭ ﺍﻧﮉﻭﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﻣﻼ ﮨﻠﮑﯽ ﺍٓﻧﭻ ﭘﺮ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ۔ ﺟﺐ ﺍٓﻣﯿﺰﮦ ﯾﮏ ﺟﺎﻥ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ، ﺗﻮ ﺍﺗﺎﺭ ﻟﯿﮟ۔ ﺳﻮﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺍﺱ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ۔
۹۶۔ﮐﯿﻞ ﻣﮩﺎﺳﮯ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﻧﮉﮮ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﭘﮭﯿﻨﭧ ﮐﺮ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﭘﻨﺪﺭﮦ ﺑﯿﺲ ﻣﻨﭧ ﺗﮏ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﺑﻌﺪ ﻣﯿﮟ ﺻﺎﺑﻦ ﺳﮯ ﻣﻨﮧ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ۔
۹۷۔ﺯﮐﺎﻡ ﺳﮯ ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻗﮩﻮﮮ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﺭ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
۹۸۔ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ، ﭼﻨﺒﯿﻠﯽ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍُﺑﺎﻝ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻏﺮﺍﺭﮮ ﮐﺮﯾﮟ۔
۹۹۔ﺻﺒﺢ ﭼﺎﻕ ﭼﻮﺑﻨﺪ ﺍﻭﺭ ﺗﺮﻭﺗﺎﺯﮦ ﺭﮨﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﯽ ﮔﺮﻡ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺷﮩﺪ ﮈﺍﻝ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﯿﮟ۔
۱۰۰۔ﺑﺎﺭ ﺑﺎﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍٓﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﻮﺗﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻧﮑﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﻮ، ﺗﻮ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﺗﻞ ﮐﮯ ﻟﮉﻭ ﯾﺎ ﺑﺎﺟﺮﮮ ﮐﯽ ﮐﮭﭽﮍﯼ ﮐﮭﻼﺋﯿﮯ۔
ﭘﮭﻞ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﭘﻨﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﻮﮎ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺳﮯ
ﺑﭽﻨﮯ ﮐﺎ ﮔُﺮ ﮨﮯ۔ ﺭﺍﺕ ﮔﺌﮯ ﺷﺎﺩﯼ، ﺑﯿﺎﮦ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﮐﺎ ﺳﺒﺐ ﺑﻨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻟﯿﮯ ﺑﮯ ﺩﺭﯾﻎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ
No comments:
Post a Comment